ビッグスリー

筋力トレーニングにおける基本的な3種目のスクワット、ベンチプレス、デッドリフトを指します。大きな筋肉を効率的に鍛えられるため、筋力向上やダイエットに適しています。ケガをしないよう、正しいフォームで行う必要があります。